5月病【大阪の運送会社ジェイネットライン】
こんにちは！！ジェイネットラインです！！
5月ももうすぐ終わりますね
みなさまどうお過ごしでしょうか
新年度に入って
新入社員になり、ドキドキ新生活がスタートした方、
勇気を出して一歩踏み出し、転職にて心機一転された方、
はたまた同じ職場で一生懸命、地に足つけて頑張っている方、
頑張ってきた自分に、少し立ち止まって休ませてあげている方、
結婚・出産などでガラッと環境が変わり、不安あり期待ありな毎日を、キラキラ輝いている方
たくさんの事に期待して楽しい学校生活がスタートした方、
本当に世の中にはたくさんの色んな生活の人たちがいます。
基本的にみなさん前向きに、日々頑張っておられると思います
でも、いつでも前向きに、元気はつらつと、同じコンディションな毎日なわけではないですよね
時には少し疲れたり
めちゃめちゃ疲れたり
弱気になったり
なんで自分がこんな目に遭ったりとか思ったり
頑張りたくても、頑張れない時がありますね
きっとそれは生きていれば、誰にでもあると思います
5月病とゆう言葉がありますが
5月は特にそんな環境の変化があって、少し時間が経ち、連休などに入り、気をはっていたリズムが乱れ
緊張やストレスからの疲れが出やすいと言われていることから、5月病といわれているみたいです
5月病の主な自覚症状は
●学校・会社に行きたくないと思う
●何をしても楽しくない
●やる気が全く出ない
●集中力が落ちる
●思考力が落ちる
●気分がすぐれない
など
また、身体的症状は
●体がなんとなくだるい
●朝起きる事が出来ない
●寝つきが悪く、眠りが浅い
●食欲が落ちる
●動機やめまいがする
などがあるそうです！！
う～ん、誰にでも起こりうりそうな症状ですね
自分はまさにこれだ、と思う方もいるかもしれません。
特に5月病は、真面目で、一生懸命な人ほどかかりやすいと言われているそうです
私も気を付けないと…あ、ちがうか
自分はそうだと思う人は少し休憩したりして、自分を見つめなおして、
今自分には何が必要で何をするべきかを考えてみてもいいかもしれませんね
また、周りにこんな人がいて、自分に余裕があれば
小さなことでもいいし、声掛けなどをしてあげることが
またひとつ、たいせつなのではないかなと思います
また、5月病には「セロトニン」という物質が脳によいらしく
このセロトニンを分泌させる食べ物を食べる事も良いそうです
セロトニンを分泌させる栄養素は、アミノ酸・ビタミンB群・炭水化物などで
アミノ酸 ⇒ 肉や魚、大豆製品などタンパク質が豊富に含まれているもの
ビタミンB群 ⇒ 青魚や鶏肉、バナナ、さつまいも、アボカド、ナッツ
炭水化物 ⇒ ごはんやパン
などに含まれています
また、朝ごはんに摂取するといいそうなので、5月病かな？と思った方は是非試してみて下さい
食事で元気になったらラッキーですね！！！
最初の方にも言いましたが
本当に世の中にはたくさんの色んな生活の人たちがいます（●＾o＾●）
また、性格も、考え方も、好きなものも、嫌いなものも、得意なことも不得意なことも
みんなバラバラです
そんなバラバラの人たちが集まって、日々お仕事をしたり生活をしてるのですから
うまくいかない日もあるし、毎日が100点満点なんてことはなくて当たり前ですよね
でも、それぞれみなさん今いる場所で、そのバラバラを一つにしていかないといけない時も必ずあると思います。
簡単な事ではないと思いますが、ちょっと深呼吸して、自分の少しの意識や優しさを増やしてくことで
きっと100点満点な嬉しい瞬間が必ず訪れると思うので
ちょっと疲れ気味な日々も協力して乗り越えていければいいですね
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