株式会社ジェイネットライン

こんにちは！！ジェイネットラインです

先日からしつこく言っていますが毎日本当に暑いですね

 

私たちは事務所でクーラーの効いた環境でお仕事をさせて頂いているので

本当にありがたいですが、

屋外の現場作業のお仕事の方、空調がない環境でお仕事されている方、

荷物を積んで運んでいるドライバーの方は

本当にすごく暑いと思います。

私たちが子供の頃の夏の暑さと今の暑さは全然違気がします

 

本格的に熱中症の注意が必要な時期になってきました

あなどってはいけません時には命を落とす可能性にもなります

熱中症は

・気温、湿度が高い時

・風が弱い時

・日差しが強い時

になりやすく

また、高齢者、こども、肥満の方、体調不良、脱水症状

の人がなりやすいそうです。

また、熱中症はその日の体調にも影響されるので

朝食を食べていない日や、寝不足の日、風邪や疲労などで体調のすぐれない日は

特に気をつけないといけないそうです

朝ごはん食べたくなくても、ちょっと頑張って食べるようにしましょう

 

又、熱中症予防には水分補給がとっても大切になります。

のどの渇きを感じる前にこまめに水分補給するようにしましょう。

 

水分補給のタイミングは

・朝起きた時にコップ2杯

・食事中や休憩中に

・スポーツ時に

・お風呂の前後に

・夜寝る前に

又水の温度の目安は5～15℃が効果的だそうです

まあ、とにもかくにもこまめに水分補給ということですね

気づきにくいですが、自分が思ってる以上に人はたくさん汗をかいています

特に寝ている時など自分ではわからないですよね。

なので枕元にお水を置いておくのもいいかもしれませんね（●＾o＾●）

まとめると

●しっかりこまめに水分補給

●食事、睡眠、適度な運動などで熱中症になりにくい体作り

●暑いときは無理はせず、涼しいところに移動

という風に熱中症には気をつけて

万が一、体調が悪くなったときは周りの人に知らせて

無理をせず、体調回復を第一にしてください。

みなさんが健康な毎日を送れますように

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