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※熱中症注意※【大阪の運送会社ジェイネットライン】

ブログ2018.07.12

こんにちは!!ジェイネットラインです

先日からしつこく言っていますが毎日本当に暑いですね

 

私たちは事務所でクーラーの効いた環境でお仕事をさせて頂いているので

本当にありがたいですが、

屋外の現場作業のお仕事の方、空調がない環境でお仕事されている方、

荷物を積んで運んでいるドライバーの方は

本当にすごく暑いと思います。

私たちが子供の頃の夏の暑さと今の暑さは全然違気がします

 

本格的に熱中症の注意が必要な時期になってきました

あなどってはいけません時には命を落とす可能性にもなります

熱中症は

・気温、湿度が高い時

・風が弱い時

・日差しが強い時

になりやすく

また、高齢者、こども、肥満の方、体調不良、脱水症状

の人がなりやすいそうです。

また、熱中症はその日の体調にも影響されるので

朝食を食べていない日や、寝不足の日、風邪や疲労などで体調のすぐれない日

特に気をつけないといけないそうです

朝ごはん食べたくなくても、ちょっと頑張って食べるようにしましょう

 

又、熱中症予防には水分補給がとっても大切になります。

のどの渇きを感じる前にこまめに水分補給するようにしましょう。

 

水分補給のタイミングは

・朝起きた時にコップ2杯

・食事中や休憩中に

・スポーツ時に

・お風呂の前後に

・夜寝る前に

又水の温度の目安は5~15℃が効果的だそうです

まあ、とにもかくにもこまめに水分補給ということですね

気づきにくいですが、自分が思ってる以上に人はたくさん汗をかいています

特に寝ている時など自分ではわからないですよね。

なので枕元にお水を置いておくのもいいかもしれませんね(●^o^●)

まとめると

●しっかりこまめに水分補給

●食事、睡眠、適度な運動などで熱中症になりにくい体作り

●暑いときは無理はせず、涼しいところに移動

という風に熱中症には気をつけて

万が一、体調が悪くなったときは周りの人に知らせて

無理をせず、体調回復を第一にしてください。

みなさんが健康な毎日を送れますように

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